Ugdymo procesas sustabdytas, todėl moksleiviai laiką leisti turi namuose. Būkime atsakingi, saugokime save ir artimuosius, atsisakykime nebūtino keliavimo po miestą, parkus ar lauko žaidimo aikšteles.
Veiklų namuose yra įvairių: skaitymas, piešimas, rankdarbių kūrimas, stalo žaidimai ir kita. Daugiausia laiko praleidžiama prie mobiliųjų telefonų, kompiuterių, televizijos ekranų. Akys gauna didelį krūvį.
Kaip teigia Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro specialistai, akys – vienos svarbiausių žmogaus organų. Jos padeda orientuotis aplinkoje, mokytis pažinti pasaulį. Aštuoniasdešimt procentų informacijos gauname per regėjimą. Iš visų žmogaus kūne dirbančių raumenų, akies raumenys yra aktyviausi, todėl ir pavargsta greičiausiai. Akių sveikatai labai svarbus darbo ir poilsio rėžimas, akių higiena, akių mankšta, sveika mityba.
Specialistų teigimu, pailsėti akims padeda paprasčiausi pratimai:

• kelis kartus stipriai užsimerkite ir atsimerkite;
• kelias sekundes pažiūrėkite į tolį;
• pažvelkite į viršų, nuleiskite žvilgsnį žemyn ir tai pakartokite kelis kartus;
• lėtai sukite akis į vieną, paskui – į kitą pusę (akių obuolių raumenys turi būti įtempti).

Ilgalaikį sėdėjimą prie telefonų, kompiuterių, televizijos ekranų keiskime į fizinius pratimus kūnui, į šokį, į muzikos klausymą. Šie užsiėmimai teigiamai veikia nervų sistemą, saugo ir stiprina sveikatą. Būkime sveiki!

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje
Angelė Čebatoriūnienė